일명 '거북목' 한방에 해결되는 스트레칭을 공개한다

 

 

 

 

온라인 상에서 한 종류의 스트레칭이 매우 큰 화제를 불러 일으키고 있다.

 

수 많은 네티즌들이 진짜 거북목과 라운드 숄더를 없애준다했으며 그 이름은 바로  Prezel strech (프레첼 스트레칭)

 

이다. 방법은 의외로 간단하며 따라하기 쉽다. 방법은 사진과 같이 한쪽 다리를 직각으로 구부리고

 

구부린 다리를 반대쪽 다리로 넘긴다. 동시에 몸을 반대로 비틀면 된다. 3초 정도 몸에 힘을 빼고

 

비튼 상태를 유지하며 이런식으로 반복해 총 5세트 실시하면 효과가 매우 크며 꾸준히 지속적으로 한다면

 

전 후의 차이점들을 굉장히 크게 경험 할 수 있다고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

자세가 꼭 완벽하지 않더라도 자신이 비틀 수 있는 내 수준에서 하는것이 가장 좋다.

 

무리하게 비틀다가는 다칠 수도 있으며 특히나 무릎과 허리가 안좋은경우에는 전문가의 상담이 무조건적이라고 하니

 

상담을 받아보는게 좋다고 전문가들은 말한다.