무더운 여름, 마스크 속 트러블 관리할 수 있는 간단한 방법

 

 

 

한여름, 자외선과 높은 기온은 피부 컨디션을 최악으로 만들어버릴 정도로 위협적인 존재이다.

 

이어서 장기화 되버린 코로나19 사태로 사람들은 매일 마스클 쓰는 탓에

 

피부트러블로 고통을 호소하는 사례가 점점 늘고 있다.

 

이유는 자외선 차단제를 바르고 땀이 범벅된 마스크를 장시간 착용하면서 피부 트러블이

 

심해지고 있는것이다. 이럴 때 마스크를 잠시 벗고 세안한 후 깨끗한 상태로 피부를 쉬게하면

 

너무 좋지만 바쁜일과를 소화해야 하기에 이것도 여의치 않은 상황인것이 현실이다.

 

 

 

 

 

또 피부 밖을 깨끗하게 하는것만으로도 피부 트러블이 해결되는것도 딱히 아니다.

 

피부 속, 즉 우리 몸속까지 관리를 해야 트러블의 근본 원인을 바로 잡을 수 있다.

 

피부 트러블은 피부에 뾰루지가 올라오고 염증이 심해지는 것뿐만이 아니라 주근꺠와 기미, 피지과다,

 

각질과 색소침착 등 다양한 형태로 나타난다. 이러한 피부 트러블을 해결하기 위해서 충분한

 

수분 섭취와 숙면 그리고 비타민B군의 섭취가 무엇보다 중요하다.

 

먼저 충분한 수분섭취는 피부관리에 있어 필수적이다. 수분이 부족해 피부가 건조해져버리면

 

주름이나 각질이 생길 뿐 아니라 피부노화가 촉진된다고 한다.

 

또 몸 속에 쌓이는 노페물,독소가 원활하게 배출되지 않으면 피부 트러블이 생기기 마련이다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 최고의 피부관리는 바로 '숙면'이다라는 말이 있다. 좋은 피부를 유지하기위해서는

 

충분한 수면이 꼭 필요하다. 수면상태에서는 우리 몸이 다양한 호르몬을 분비하는데

 

수면호르몬 중 하나인 성장호르몬은 피부재생을 돕고 체내 보습 물질인 히알루론산이

 

물분자를 피부로 끌어오게 돕는다고 한다.

 

또 충분한 수면을 취하지 못해 생체 리듬이 깨지면 면역력이 약해져

 

피부가 푸석푸석해지거나 뾰루지같은 트러블이 올라오기도 한다.

 

 

 

 

충분한 수분 섭취와 숙면만큼 중요한것은 바로 '비타민B군'이다.

 

비타민 B군은 단백질 대사와 에너지 생성에 관여하며 간이 정상적으로

 

작용하기 위해 필수 수용성 비타민으로 비타민 B군이 부족하면 만성피로와 빈혈,심혈관 질환등

 

큰 질병으로까지 이어질 수 있다. 이처럼 피부 트러블로 드러는 우리 몸속의 영양 부족,

 

만성피로를 해결하기 위해서는 꼭 비타민B군을 섭취하는것이 옳다.