먹어도 먹어도 '살 안찌는' 친구들 특징 4가지

 

 

 

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있다. 하지만 아무리 먹어도 살이 안 찌는 사람들도 있다.

 

이 둘은 서로를 부러워한다. 과연 정말 물만 먹어도 살이 찌며 아무리 먹어도 살이 안찌는 걸까.

 

그러나 이들은 살이 잘 찌는 것처럼 그리고 살이 잘 찌지 않는 것처럼 보일뿐이다.

 

체중은 섭취하는 음식의 칼로리와 영양소에 비례하기 마련이다.

 

섭취된 영양소가 우리 몸에 축적된ㄴ 정도가 얼마만큼이냐에 따라서 체중이 늘어나기도하며

 

줄기도 하는것이다. 똑같이 먹고도 특정 영양소의 체내 흡수량이 다르며 소화력이

 

다른 이유는 무엇일까. 바로 사소한 습관이다. 지금부터 살 안찌는 사람들의

 

살찜 틈 없는 습관과 특징을 소개한다.

 

 

 

1. 먹는 속도가 매우 느리다.

 

 

 

살이 잘 안 찌는 사람들을 보면 식사 시간이 매우길다.

 

아무 적은 양의 식사를 하더라더도 남들 다 먹을동안 이들은

 

반도 채 다 안먹는 경우가 다반사이다. 음식을 먹을 때 우리 뇌의 만복 중추가 자극되는데

 

그때까지는 적어도 30분의 시간이 걸린다. 하지만 빨리 먹는 사람은 이보다 빠른 시간에 식사를

 

마치기 때문에 식사가 끝나도 만복감, 즉 포만감을 느끼지 못해서 계속해서 반찬을 집어 먹거나

 

식사 후 디저트 등을 먹게된다.

 

 

 

 

2. 배 부른 느낌을 싫어한다.

 

 

 

이들은 주어진 양보다 적게 먹는 경우가 많다. 대부분 배부른 느낌을 싫어하기 때문이다.

 

만성적으로 소화기관이 약해 음식을 적게 먹는 사람들도 있지만 앞서 말한대로 식사를 천천히 하다보면

 

금세 포만감을 느끼고 수저를 내려놓게 되는것이다.

 

이처럼 배부른 느낌의 정도는 식욕과 곧 연결 된다.

 

 

 

 

3. 자주 먹는 대신 적게 먹는다.

 

 

 

살이 잘 안찌는 사람들은 대체로 입이 짧다. 아무리 배고픈 상태에서 식사를 시작해도

 

몇 수저 또 먹다보면 금방 허기짐이 해결된다.

 

이에 이들은 적은 양의 음식을 자주 먹는 방법을 택한다.

 

 

 

 

4. 활동량이 많다.

 

 

이들은 굵직한 활동을 많이 한다기보다는 일상 속 자잘한 행동량이 많은 편이다.

 

그래서 엉덩이가 가벼워 잠시도 가만히 붙어 있지를 못한다.

 

이처럼 의식하지않고서 움직이는 양이 많기 때문에 같은 양의 음식을 섭취해도 소모되는 칼로리양에서는

 

매우 차이가 날 수 밖에 없다.